2020年09月06日

再開しました!

20200906散歩_s.jpg
9月からウォーキングを再開しました。6月の終わり頃まではほぼ毎日10000歩くらいのウォーキングをしていたのですが、猛暑で中断しました。それから約2か月、コロナのこともあって、巣ごもり生活を続けてきました。8月が終わった途端に、台風のせいもあって、風が涼しくなったのでウォーキングを再開しました。
再開初日は足がガクガク。巣ごもり中でも、ときどきはスクワットなどの筋トレをして体力の維持には気をつけていたつもりでしたが、足腰がすっかり弱っていました!危ないところで再開できてラッキーでした。
ウォーキングのときは姿勢に気をつけます。姿勢を意識してひたすら歩くことは、体をバランスを自然な状態に戻すのに有効だそうです。
最近、声を出すときの自分の体の状態をじっくり観察する時間のゆとりができ、頭の位置を含めた上半身の姿勢が声の出しやすさに直結していると感じられるようになってきました。
やっぱり、声は体全体を使って出すものなのですね!
これからも、豊かな呼吸で長く楽しく歌っていけるようがんばります。(と)
(写真はウォーキング再開初日の1枚です)
posted by blogstaff at 14:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常風景
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